在2012年12月18日体重纪录(没有日志纪录)
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72.6 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2147 千卡
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脂肪: 46.60克 | 蛋白质: 174.52克 | 碳水物: 264.59克.
早餐: Steel Cut Oats, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Organic Unsweetened Almond Milk. 午餐: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Essential Flax Seed Bread, Italian Deli Slices, Dijon Mustard, Organic Black Bean Chili, Veggie Grillers Original. 晚餐: Say Cheez, Grapeseed Oil, Naked Chik'n Cutlets, Zucchini. 小食/其他: Nonfat Cottage Cheese, N.O.-Xplode, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Glycomaize, Glycomaize, Vanilla Flavored Soy Protein Powder. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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