在2012年12月17日体重纪录(没有日志纪录)
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72.1 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2056 千卡
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脂肪: 28.61克 | 蛋白质: 191.69克 | 碳水物: 261.61克.
早餐: Steel Cut Oats, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Organic Unsweetened Almond Milk. 午餐: Veggie Grillers Original, Organic Black Bean Chili, Baby Spinach, Dijon Mustard, Meatless & Soy-free Turk'y Roast, Italian Deli Slices, Essential Flax Seed Bread. 晚餐: Chili Garlic Sauce, Organic Vegetable Broth, Baby Spinach, Brown Rice Penne Pasta, Beef-Less Strips. 小食/其他: Nonfat Cottage Cheese, N.O.-Xplode, Glycomaize, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Glycomaize, Vanilla Flavored Soy Protein Powder. 更多的......
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1908 千卡
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运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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