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jbheath的日记, 2012年12月8日

在2012年12月8日体重纪录(没有日志纪录)
73.9 公斤 最近减少: 2.7 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年12月8日:
1450 千卡 脂肪: 36.25克 | 蛋白质: 148.11克 | 碳水物: 134.81克.   早餐: Steel Cut Oats, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Organic Unsweetened Almond Milk. 午餐: Brown Gravy, French Style Green Beans, Veggie Grillers Original. 晚餐: Brown Gravy, Veggie Grillers Original. 小食/其他: Nonfat Cottage Cheese, Glycomaize, Vanilla Flavored Soy Protein Powder. 更多的......
2189 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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