在2019年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.1 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1759 千卡
|
脂肪: 70.77克 | 蛋白质: 97.99克 | 碳水物: 192.74克.
早餐: Перекресток Батон Французский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай с Молоком и Сахаром, Oldenburger Сыр с Томатном и Базиликом, Простоквашино Молоко 4,5%, Гречка Отварная. 午餐: Кальмары Фаршированные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Салат Витаминный, Белый Хлеб, Щи. 晚餐: Лакт Творог 2%, Гурман Вареники с Картофелем и Грибами, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Чай с Сахаром. 更多的......
|
|
2300 千卡
|
运动:
踏步机 - 35 分钟, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, 运动 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|