在2019年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1835 千卡
|
脂肪: 43.99克 | 蛋白质: 70.88克 | 碳水物: 293.95克.
早餐: Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Ратибор Варенье Клубничное, Верный Багет Прованс, Велес Сало Белорусское, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. 午餐: Азбука Вкуса Капуста Квашеная Сладкая, Верный Багет Прованс, Ратибор Варенье Клубничное, Травяной Чай, ВкусВилл Макароны Пружина. 晚餐: Травяной Чай, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Верный Багет Прованс, Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой, Творог 9%. 小食/其他: Бразильские Орехи, Ашан Печенье Миндальное , Травяной Чай, Пятерочка Апельсин, Сладкие Истории Зефир со Вкусом Крем-Брюле. 更多的......
|
|
1893 千卡
|
运动:
Уборка квартиры - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 10 тысяч шагов - 2 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 43 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|