在2019年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
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70.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2241 千卡
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脂肪: 71.70克 | 蛋白质: 201.35克 | 碳水物: 196.51克.
早餐: 釜揚げしらす, 卵, わかめ, キャベツ, ベーコン, もやし, 玄米, 卵, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート. 午餐: 井村屋製菓 あずきバー (85ml), 紀文食品 ちくわ, マイプロテイン ホエイ アイソレート, バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン マルトデキストリン. 晚餐: 鶏の手羽肉, チーズ, たこ焼き, マイプロテイン ホエイ アイソレート. 更多的......
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1734 千卡
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运动:
快走 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, Google Fit - 21 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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