emeraldrose83的日记, 2013年01月22日

在2013年01月22日体重纪录（没有日志纪录）

87.3 公斤最近减少: 11.1 公斤. 还有: 12.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年01月22日:

1381 千卡

脂肪: 56.50克 | 蛋白质: 49.83克 | 碳水物: 182.65克. 早餐: 2% Milk, Quaker Oats Weight Control Oatmeal. 午餐: Crunchy Peanut Butter Clif Bar. 晚餐: Helluva Good Cheddar Cheese, Carl Buddig Turkey, Nature's Own Honey Wheat Bread, Hellman's Mayonnaise. 小食/其他: JIF Peanut Butter, Honey Wheat Crackers. 更多的......

2214 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 21 分钟, 休息 - 15 小时和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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