在2019年08月24日体重纪录(没有日志纪录)
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64.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1583 千卡
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脂肪: 31.88克 | 蛋白质: 91.96克 | 碳水物: 155.47克.
早餐: Тефтели с Рисом, Кофе с Молоком. 午餐: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Гармония Сметана 20%. 晚餐: ВкусВилл Пиво Вишневое, Три Корочки Сухарики с Холодцом и Хреном, Лента Пирог с Яблоками, Дальпико Желтый Полосатик Сушёный, Kozel Пиво Светлое. 更多的......
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1915 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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