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Guten Morgen,
gestern wieder geradelt und zack fehlen da wieder paar Gramm.
Jetzt gleich geht's in die Eifel nach Gemünd.
Ca. 40km Rund um die Ordensburg Vogelsang und paar Höhenmeter machen.
Aber erstmal ein gutes Keto-Frühstück. ☕️🧀🍇🥚
Die Kcal verballer ich ja eh wieder 🚴🏼♂️💨
Wünsche Euch allen einen schönen und erfolgreichen Samstag.
Gruß Michael 🙋♂️
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80.9 公斤
最近减少: 49.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2115 千卡
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脂肪: 188.81克 | 蛋白质: 90.78克 | 碳水物: 9.14克.
早餐: Heidelbeeren, Willms Schinkenmettwurst, Gekochtes Ei, Aldi Bio Kokosöl, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Kaffee, Kerrygold Butter, Börde Käse Gmbh Bördespeck 48% Fett I.Tr.250G. 午餐: Alpenmark Cremiger Weichkäse Pfeffer. 晚餐: Cucina Meeresfrüchtesalat, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Milbona Creme Fraiche 30%, Aldi Blattsalat Mix. 小食/其他: Farmer Paranusskerne. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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