在2019年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.7 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1648 千卡
|
脂肪: 66.02克 | 蛋白质: 131.97克 | 碳水物: 133.65克.
早餐: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Кофе с Молоком, Активия Йогурт Натуральный, Сырники Диетические. 午餐: Hochland Фетакса, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Цветная Капуста на Пару, Приготовленная Брокколи (без Жира), Морковь на Пару, Сладкий Картофель (без Кожи, Отварной). 晚餐: Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная. 小食/其他: Ирбитский Молочный Завод Кефир 2,5%, Здоровье Кофейный Напиток, Food Revolution Крекеры Протеиновые Спирулина и Кунжут, Energy Smart Пина Колада. 更多的......
|
|
2914 千卡
|
运动:
踏步机 - 5 分钟, 按摩 - 30 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|
|
|