在2019年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3645 千卡
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脂肪: 171.80克 | 蛋白质: 202.18克 | 碳水物: 314.71克.
早餐: Doce de Leite, Lopes Tapioca, Leite, Santa Clara Capuccino, Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Camil Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Queijo Coalho, Batata Inglesa, Ovo Cozido. 小食/其他: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Doce de Leite, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. 更多的......
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2136 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 18 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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