在2019年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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718 千卡
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脂肪: 30.54克 | 蛋白质: 30.71克 | 碳水物: 26.44克.
早餐: Café (Infusão), Linea Adoçante Sucralose Líquido. 午餐: Mentos Chiclete sem Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Pepino (Descascado), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Repolho. 晚餐: Limão, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Apis Flora Extrato de Própolis, Smirnoff Vodka, Morangos. 小食/其他: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café (Infusão), Água, Chá (Infusão), Tia Sônia Cookies Castanha do Pará. 更多的......
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2481 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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