在2019年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.7 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2003 千卡
|
脂肪: 80.16克 | 蛋白质: 124.37克 | 碳水物: 214.44克.
早餐: Большая Кружка Молоко 2,5%, Мистраль Отруби Овсяные, Вареное Яйцо, Nutley Паста Арахисовая Классическая, Банан. 午餐: Шоколад, Nutley Паста Арахисовая Классическая, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Малина, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пшеничная Крупа, FITKIT Печенье Глазированное Вкус "Шоколад-Кофе". 晚餐: Orion Choco Pie, Ашан Сыр Российский 50%, Махеевъ Джем Малиновый , Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Веселый Молочник Сметана 15%, Холодушка Ядреный Хренодер, Запеченный Картофель. 更多的......
|
|
2191 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|