wendycarty的日记, 2019年08月23日

Veel sporten is de sleutel

82.5 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月23日:

1460 千卡

脂肪: 77.42克 | 蛋白质: 59.95克 | 碳水物: 135.28克. 早餐: Johma Zalm Salade, Crackers. 午餐: Lipton Ice Tea Green, Lidl Kaasbroodje. 晚餐: Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), AH Black Angus Kogelbiefstuk. 小食/其他: Gemengde Notenmix. 更多的......

2284 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 40 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

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