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けっこう頑張っているつもりなのに体重が増える💦うぅ
夏って太りやすいのか？そして怪我もしやすいのか？アキレス腱が炎症&腰も痛い‼️
負けるもんか😽
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45.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1773 千卡
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脂肪: 66.21克 | 蛋白质: 105.59克 | 碳水物: 191.67克.
早餐: タカナシ 低脂肪乳, アイスコーヒー, トップバリュ 食パン 8枚切り, レタス, キューピー キューピーハーフ, 薄切りハム, セブンイレブン ゆで卵. 午餐: タカナシ 低脂肪乳, アイスコーヒー, アサヒグループ食品 プロテインバー, プルーン. 晚餐: セブンイレブン こうや豆腐, しょうが焼き, 西友 手延べそうめん, ご飯. 小食/其他: プルーン, セブンイレブン 絹とうふ, レタス. 更多的......
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1944 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 上班 (工作) - 3 小时 和 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 22 分钟, 芭蕾舞 - 1 小时, 看电视 - 4 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 6 分钟, 家务 - 1 小时 和 2 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 36 分钟. 更多的......
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稳定体重
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