|
😉Tycker det går väldigt sakta neråt men det blev ju faktiskt exakt -3,0 kg på en månad så det är ju faktiskt i en lagom takt👍. Jag ser ju att det fungerar när man verkligen registrerar allt. Mitt nästa lilla mål blir att komma under 85 kg, där har jag inte varit på länge😖. Mitt stora första delmål är ju att komma under 80 såklart men jag fortsätter med små steg🤣🤣! Ha en härlig helg på er, det ska ju bli sommarvärme igen☀️☀️☀️!
|
85.7 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 20.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1700 千卡
|
脂肪: 105.87克 | 蛋白质: 78.31克 | 碳水物: 106.13克.
早餐: Scan Leverpastej Eko, Bregott Bregott Normalsaltat , Wasa Rågi. 午餐: Eriks såser Aioli Lime, Olivolja, Kycklingfilé. 晚餐: Pizza med Kött och Grönsaker, Tunn Botten. 小食/其他: Barbells Protein Bar Toffee Core, Bregott Bregott Normalsaltat, Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, Kokt Ägg. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|