MikeSierra1968的日记, 2019年08月23日

Guten Morgen,

auf zum Endspurt in ein sommerliches Wochenende.

Wünsche Euch allen einen schönen Freitag.
Gruß Michael🙋‍♂️

81.9 公斤 最近减少: 48.1 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1992 千卡

脂肪: 166.65克 | 蛋白质: 93.20克 | 碳水物: 17.47克.   早餐: Börde Käse Gmbh Bördespeck 48% Fett I.Tr.250G, Kerrygold Butter, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Aldi Bio Kokosöl. 午餐: Miyata Shirataki Spaghetti mit Seealgen-Geschmack, Thomy Les Sauces Hollandaise, Edeka Pfifferlinge, Willms Schinkenmettwurst, Aldi Broccoli. 晚餐: Börde Käse Gmbh Bördespeck 48% Fett I.Tr.250G, Heidelbeeren, Aldi Blattsalat Mix, Milbona Creme Fraiche 30%, Aldi Natives Olivenöl Extra, Alnatura Apfelessig, Ei, Cucina Meeresfrüchtesalat. 小食/其他: Farmer Paranusskerne. 更多的......

1470 千卡

运动: 山地自行车 - 1 小时 和 46 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 14 分钟. 更多的......