在2019年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2227 千卡
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脂肪: 49.91克 | 蛋白质: 151.00克 | 碳水物: 236.51克.
早餐: セブンイレブン 干しいも, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 卵, 釜揚げしらす, 玄米. 午餐: 味噌汁, ご飯, 鶏の唐揚げ. 晚餐: 日本酒, アサヒビール スタイルフリー (500ml), 生姜, かまぼこ, いかの塩辛, 枝豆, キムチ, 鯛の刺身, ラム肉, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, セブンイレブン 干しいも. 更多的......
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1699 千卡
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运动:
快走 - 24 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, Google Fit - 22 小时 和 6 分钟. 更多的......
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稳定体重
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