在2019年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.9 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1711 千卡
|
脂肪: 65.34克 | 蛋白质: 81.36克 | 碳水物: 205.34克.
早餐: Telur Ceplok, Sambal Goreng, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. 午餐: Sambal Goreng, Udang, Tahu Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Pisang, Mangga, Ultra Milk Low Fat High Calcium. 小食/其他: Piscok, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 更多的......
|
|
2059 千卡
|
运动:
HIIT - 30 分钟, Body Combat - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|