在2019年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1845 千卡
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脂肪: 87.75克 | 蛋白质: 114.79克 | 碳水物: 138.62克.
早餐: Monster Energy (Dose), Kaffee mit Milch und Zucker, Multipower 100% Whey Isolate Protein. 午餐: Edeka Mini Pflaumentomaten, Exquisa Scheiben aus Frischkäse, Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Kochschinken, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Harry Eiweißbrot. 晚餐: Knorr Hack-Käse Auflauf mit Kartoffeln. 小食/其他: Exquisa Scheiben aus Frischkäse, Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Kochschinken, Rama Rama, Harry Eiweißbrot. 更多的......
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2287 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 踏步机 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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