在2019年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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89.3 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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464 千卡
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脂肪: 11.23克 | 蛋白质: 29.98克 | 碳水物: 58.87克.
早餐: Qualy Margarina Light, Bauducco Torradinha. 午餐: Abobrinha Cozida, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Mandioquinha. 小食/其他: Club Social Integral com Cebolinha, Qualitá Kani Kama, Jasmine Mix Sementes e Nuts, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. 更多的......
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3612 千卡
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运动:
椭圆机 - 32 分钟, 举重锻炼（中等的） - 22 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 5 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 41 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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