在2019年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2257 千卡
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脂肪: 56.95克 | 蛋白质: 215.90克 | 碳水物: 214.28克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 午餐: Snackout Doce de Coco Beijinho, Cuscuz (Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango. 晚餐: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo (Inteiro), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cuscuz (Cozido). 小食/其他: Belfar Biscoitos Cracker, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Belfar Biscoitos Cracker, Probiótica Whey Bar Chocolate, Quaker Aveia em Flocos Finos, Linea Achocolatado Zero Açúcar, Max Muscles Pasta de Amendoim Crocante, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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