|
Я молодец) моя цель 55 кг!
|
55 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1171 千卡
|
脂肪: 39.29克 | 蛋白质: 58.47克 | 碳水物: 153.98克.
早餐: ВкусВилл Кокосовые Чипсы, Сухие Жареные Орехи Кешью, Миндаль, Иван-Поле Яблоко Печеное с Корицей, Персики, Овсяная Каша на Молоке, Магнит Банан, ВкусВилл Семена Чиа. 午餐: Гречка Отварная, Помидоры, Картошка Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). 晚餐: Борщ Украинский, Каравай Сухарики с Изюмом. 小食/其他: Миндаль, Персики. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
Подскажите, пожалуйста, на каком кбжу худеете?
2019年08月22日 会员：: Odarka84
|
Добрый день) 1500кк не привышая , бжу 30/30/40, но соблюдение всегда приблизительно и не точно😁 главное без срывов и пищевых гадостей)
|
А сколько кг в месяц примерно уходит? Я на 1600, но с погрешностям в выходные еле от 2 ко за год избавилась
2019年08月22日 会员：: Odarka84
|
2-3кг в месяц, на выходных у меня 2000кк, но не более выходит. Сначала уходит вес быстрее, дальше меньше, но все же. Как ни крути нужно пить воду, у всех своя норма, я 1 л в день выпиваю, больше не могу себя заставить) и образ жизни очень влияет, у меня 2 детей, младшей 10 мес, и я за ней туда сюда) у вас все получится, не спешите )
|
Спасибо большое! У меня тоже 2 деток. Правда младшей уже 2,5. С отпуска вернусь и попробую на 1500 питаться
2019年08月22日 会员：: Odarka84
|
|
|
|
|