在2019年08月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
82.4 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2417 千卡
|
脂肪: 50.45克 | 蛋白质: 163.98克 | 碳水物: 209.49克.
早餐: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Tomates Cherry, Vino Blanco de Mesa, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Hierbas, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: RealValle Jamon Cocido Ahumado, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Coca-Cola Zero (Lata). 小食/其他: Café, Café Espresso, Oreo Helado. 更多的......
|
|
3014 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 1 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 14 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|