Sandroich的日记, 2019年08月22日

在2019年08月22日体重纪录（没有日志纪录）

84.8 公斤最近减少: 25.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月22日:

724 千卡

脂肪: 20.74克 | 蛋白质: 54.35克 | 碳水物: 76.02克. 早餐: Marmelade, Pema Hafer Fitness Brot, Gut & Günstig Magerquark. 午餐: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. 更多的......

2775 千卡

运动: 看电视 - 2 小时, 淋浴 - 46 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时和 30 分钟, 休息 - 2 小时和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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