在2019年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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93.7 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2139 千卡
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脂肪: 95.68克 | 蛋白质: 79.27克 | 碳水物: 177.15克.
早餐: Coffee. 午餐: Butter, Dinner Rolls, Chocolate Chip Cookie, Voortman Shortbread Cookies, Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. 晚餐: Beer, Thin Crust Pizza with Meat. 小食/其他: Raw Vegetable. 更多的......
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2960 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 站立 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.6 公斤
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