在2019年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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347 千卡
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脂肪: 16.82克 | 蛋白质: 30.10克 | 碳水物: 20.50克.
早餐: Café (Infusão), Linea Adoçante Sucralose Líquido. 午餐: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Cebolas, Mentos Chiclete sem Açúcar. 晚餐: Apis Flora Extrato de Própolis, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Limão. 小食/其他: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café (Infusão), Água, Chá (Infusão), Tia Sônia Cookies Castanha do Pará. 更多的......
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2483 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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