Cnndrms的日记, 2019年08月21日

在2019年08月21日体重纪录（没有日志纪录）

88.3 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 28.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月21日:

1093 千卡

脂肪: 42.12克 | 蛋白质: 47.06克 | 碳水物: 132.47克. 午餐: Menemen, Ekmecik Hamburger Ekmeği, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Yumurta Omleti. 晚餐: Çoban Salatası, Beyaz Ekmek, İzmir Köfte, Uludağ Limonata. 小食/其他: Dimes Ananas Suyu. 更多的......

稳定体重

一位支持者支持

Spor da yapıyor musun

2023年07月25日会员：: rockteacher

Evet 2 gün kardiyo 2 gün fullbody ağırlık antrenmanı. Ama hedef kilo vermek olduğu için pek ağır çalışmıyorum.

2023年07月25日会员：: Cnndrms

Ama ağır çalışırken de kilo verirsin ki Ne kadar süredir yapıyorsun

2023年07月25日会员：: rockteacher

2 hafta oldu spora başlayalı

2023年07月25日会员：: Cnndrms

Diyetine dikkat ediyor musun 😇

2023年07月25日会员：: rockteacher

Arada kacamaklar oluyor tabi ama günlük kalori miktarımı geçmiyorum

2023年07月25日会员：: Cnndrms

Çok iyi yazın bile bu kadar dikkat ediyorsan Normalde ne iş yapıyorsun ki

2023年07月25日会员：: rockteacher


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