在2019年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.6 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 21.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1103 千卡
|
脂肪: 52.47克 | 蛋白质: 48.16克 | 碳水物: 116.03克.
早餐: Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Швейцарский Мангольд, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Плавленый Сыр, Овсяноблин с Сыром. 午餐: Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Веселый Молочник Сметана 15%, Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец. 晚餐: Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Сыробогатов Плавленый Сыр. 小食/其他: Конфета, Окей Груша Конференс. 更多的......
|
|
2336 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|