在2019年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1556 千卡
|
脂肪: 69.25克 | 蛋白质: 63.58克 | 碳水物: 148.53克.
早餐: Чай, ВкусВилл Торт Эстерхази, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Ашан Киви, Магнит Слива, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами Морская Соль, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Достаевский Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром, Огурец (с Кожурой), J7 Сок Томатный, Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк . 晚餐: Чай, Морковь по-Корейски, Козий Сыр (Полумягкий), Орехи Кешью, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Запеченные или Жареные Креветки, Сыр Моцарелла, Восход Торт Домашний со Сметаной, Шашлык из Курицы, Вино Красное Сухое. 更多的......
|
|
1596 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|