在2019年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.5 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1628 千卡
|
脂肪: 66.66克 | 蛋白质: 124.58克 | 碳水物: 138.62克.
早餐: Яблоки, Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром. 午餐: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Здоровье Кофейный Напиток, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Активия Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Магнит Минтай Отварной. 晚餐: Чай с Молоком, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Растительное Масло, Приготовленный Лук, Помидор Тушеный, Баклажаны Тушеные, Курица Вареная. 小食/其他: Energy Diet Коктейль Дыня, Сыр Маасдам. 更多的......
|
|
2946 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 15 分钟, 踏步机 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|