在2019年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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60.2 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1519 千卡
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脂肪: 56.40克 | 蛋白质: 87.15克 | 碳水物: 175.17克.
早餐: Изюм (без Косточек), Черника, Оливковое Масло, Увелка Крупа Пшено, Lindt Горький Шоколад 85%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Мёд. 午餐: Зеленый Листовой Салат, Сметана , Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Лук, Грудка Индейки. 晚餐: Жареное Яйцо без Жира, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Lindt Шоколад 85% Какао, Смешанные Орехи, Арбуз. 更多的......
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2342 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 2 小时 和 12 分钟, 汗蒸 - 5 分钟, 椭圆机 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 38 分钟, 登 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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