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blgetnn
日记
2019年08月20日
blgetnn的日记, 2019年08月20日
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在2019年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
63.6 公斤
最近减少:
1.4 公斤
.
还有:
6.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年08月20日:
578 千卡
脂肪: 10.40克 | 蛋白质: 9.82克 | 碳水物: 119.16克.
早餐:
Armut, Lokum, Su, Türk Kahvesi, Juico Matcha Tea Latte.
午餐:
Yoğurt, Pişmiş Kabak.
更多的......
1703 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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