yohoyoh的日记, 2019年08月20日

在2019年08月20日体重纪录（没有日志纪录）

94.4 公斤最近减少: 18.9 公斤. 还有: 8.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月20日:

1617 千卡

脂肪: 36.81克 | 蛋白质: 129.44克 | 碳水物: 255.93克. 早餐: Zucchini Bread, Coffee. 午餐: Coffee, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, True Nutrition Dextrose. 晚餐: Cooked Salmon. 小食/其他: Peach, Smart Sweets Sour Gummy Bears, Blueberries. 更多的......

2811 千卡

运动: belly - 18 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 47 分钟, 休息 - 14 小时和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时和 1 分钟. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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