在2019年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.5 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1569 千卡
|
脂肪: 68.01克 | 蛋白质: 70.75克 | 碳水物: 155.24克.
早餐: Coffee with Milk, Караван Семечки Очищенные, Агросельпром Семена Льна, Frebaco Havre Gryn, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Sesame Seeds, Eldorado Äppelmos, Milbona Almond Drink. 午餐: Go Green Korngryn, Salad with canned tuna fish. 晚餐: Freshona Wokmix, Baked zucchini with cheese souse, Sallad with vegetables. 小食/其他: Green Tea. 更多的......
|
|
2090 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|