在2019年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2852 千卡
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脂肪: 64.35克 | 蛋白质: 274.16克 | 碳水物: 230.76克.
早餐: Zitronensaft, A-Z Langzeit-Vitamine, Vitamin D3, Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Ultrapure Creatine Monohydrate, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, AAKG Shock, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Zink, Peak EAA, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Currypulver, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten, Gekochtes Ei. 午餐: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. 更多的......
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2198 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 50 分钟, Samsung Health - 13 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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