在2019年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
123.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
3304 千卡
|
脂肪: 94.96克 | 蛋白质: 101.61克 | 碳水物: 406.38克.
早餐: Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Помидоры. 午餐: Суп на курином бульоне с картошкой и вермешелью, Курица тушёная в банке с луком, Гречка. 晚餐: Арбуз. 小食/其他: Сухари ржаные, Zatecky Gus Пиво Светлое. 更多的......
|
|
4738 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|