在2019年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2907 千卡
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脂肪: 102.36克 | 蛋白质: 99.80克 | 碳水物: 398.66克.
早餐: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Kellogg's Coco Pops Barchette, Ciambelle Zuccherate o Glassate. 午餐: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Pesca, Focaccia Genovese. 晚餐: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Cono Gelato, Olio Extra Vergine di Oliva, La Fattoria Speck Cotto, Radicchio Rosso, Coop Scamorza Affumicata, Vivo Meglio Fusilli Integrali. 小食/其他: Scitec Nutrition 100% Milk Complex Protein Pistachio White Chocolate Flavor, Watt Wheyghty Protein 80, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Monster Energy Ultra. 更多的......
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3277 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 水肺潜水 - 20 分钟, 游泳（中度） - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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