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UGHHHHHH
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94.8 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 低.
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1246 千卡
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脂肪: 67.12克 | 蛋白质: 76.89克 | 碳水物: 90.49克.
早餐: Coffee. 午餐: Dried Whole Sesame Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed, Souper Salad Sunflower Seeds, Apples, Beets, Red Onions, Briannas Lemon Tarragon Dressing, Avocados, Chicken, Organic Girl Butter Lettuce. 晚餐: Babybel Mini Original Cheese, Tomatoes, Nectarines, Tessemae's Lemon Garlic Dressing, Olive Oil, Zucchini, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Trader Joe's Butter Lettuce & Radicchio. 小食/其他: Ikea Blueberry Jam, Chobani A Hint of Madagascar Vanilla & Cinnamon, Frigo Natural String Cheese Part Skim. 更多的......
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2995 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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