在2019年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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98.6 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 23.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1661 千卡
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脂肪: 55.67克 | 蛋白质: 66.37克 | 碳水物: 228.89克.
早餐: Чай с Молоком, Сыр Маасдам, Пшенная Каша с Тыквой. 午餐: Компот из Сухофруктов, Лайм Плов из Птицы, Суп Куриный с Картофелем. 晚餐: Свинина Отварная, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Гороховый Суп. 小食/其他: Сливы, Чай с Лимоном, Пирожок с Картошкой. 更多的......
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3116 千卡
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运动:
上班 (工作) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 站立 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 看书 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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