在2019年08月19日体重纪录(没有日志纪录)
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73.8 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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715 千卡
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脂肪: 30.15克 | 蛋白质: 18.75克 | 碳水物: 98.43克.
早餐: Udi's Gluten Free Vanilla Granola, Nature's Path Love Crunch Dark Chocolate & Red Berries, Kroger Salted Mixed Nuts with Peanuts, GoodBelly Plus Probiotic Juice Drink - Mango, Toasted Cuban Bread, Cuban Bread, Publix Authentic Cuban Bread. 午餐: Tea (Brewed, with Distilled Water), Crystal Light Liquid Strawberry Lemonade. 晚餐: Bigelow Tea Earl Grey Tea, 4C Totally Light 2 Go Red Tea Peach Antioxidant Iced Tea Mix Sticks. 更多的......
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2339 千卡
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运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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