在2019年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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82.9 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1333 千卡
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脂肪: 49.08克 | 蛋白质: 112.21克 | 碳水物: 111.86克.
早餐: Скумбрия Запеченная, Кофе с Молоком и Сахаром, Слобода Биойогурт, Морковные Котлеты. 午餐: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Огурец (без Кожуры), Куриные Котлеты, Булгур (Вареный). 晚餐: Желтый Сладкий Перец, Гиппо Котлетки Рыбные Паровые, Булгур (Вареный), Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. 更多的......
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2903 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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