olgakuznezova的日记, 2019年08月19日

在2019年08月19日体重纪录（没有日志纪录）

128 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 58 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月19日:

1154 千卡

脂肪: 45.22克 | 蛋白质: 75.08克 | 碳水物: 119.98克. 早餐: Чай с Молоком, Каша Дружба на Молоке. 午餐: Салат Овощной со Сметаной, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Рис Вареный. 晚餐: Хлеб Бородинский, Салат Овощной, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная. 小食/其他: Елисей Пирог с Рыбой и Рисом. 更多的......

3454 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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