|
Hafta sonu eve gitmenin sonuçları iki gün de ben abandım ve sonuç muhteşem :)
|
68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1179 千卡
|
脂肪: 66.88克 | 蛋白质: 68.17克 | 碳水物: 76.29克.
早餐: Brownimsi, İçim Rahat Laktozsuz Kefir, Çerezya Ayçekirdeği, Simbat Kabak Çekirdeği. 午餐: Mercimek Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. 晚餐: Çemen, Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Mis Dilimli Tam Yağlı Taze Tost Peyniri, Yumurta. 小食/其他: Simbat Kabak Çekirdeği, Kahve (Demlenmiş), Tarçın, Alpro Soya Unsweetened. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|
|
|