在2019年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1464 千卡
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脂肪: 40.95克 | 蛋白质: 92.01克 | 碳水物: 167.94克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Ja! Delikatess Kochschinken, Be Light Light-Käse, Mestemacher Fitnessbrot, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. 晚餐: Buko Balance, Du darfst Teewurst , Ja! Käse Aufschnitt Leicht, REWE Bäcker Brötchen . 更多的......
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2792 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 休息 - 3 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.7 公斤
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