在2019年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.7 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1457 千卡
|
脂肪: 68.34克 | 蛋白质: 100.37克 | 碳水物: 109.76克.
早餐: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб. 午餐: Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Травяной Чай, Здоровье Кофейный Напиток, Вдохновение Mini Cupcakes, Сыр Маасдам, Чука, Суши Шоп Мини Ролл со Сливочным Сыром, Азбука Вкуса Ролл с Овощами. 小食/其他: Наша Маша Кефир 3,2%, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Чука, Меридиан Коктейль из Морепродуктов с Пряностями "Мехико" в Масле, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Наша Маша Творог 5%. 更多的......
|
|
2340 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|