clarabella657的日记, 2019年08月19日

Gpp naik dah, 😁

50 公斤最近减少: 13 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月19日:

460 千卡

脂肪: 20.60克 | 蛋白质: 33.59克 | 碳水物: 32.54克. 午餐: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Bakso dengan Saus (Campuran). 小食/其他: Kopi (Diseduh dari Bubuk). 更多的......

1704 千卡

运动: 学习 - 7 小时, 休息 - 8 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 耐力运动 - 15 分钟. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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