keshatv15的日记, 2019年08月19日

在2019年08月19日体重纪录（没有日志纪录）

46.7 公斤最近减少: 18.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月19日:

501 千卡

脂肪: 8.39克 | 蛋白质: 39.42克 | 碳水物: 65.90克. 早餐: Яичный Белок, Кефир 1%, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Рис Вареный. 午餐: Персики, Творог (Полностью Обезжиренный), Molli Йогурт 2%. 更多的......

1456 千卡

运动: 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时和 30 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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