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drchele的日记, 2013年01月20日

在2013年01月20日体重纪录(没有日志纪录)
67.0 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 3.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年01月20日:
1432 千卡 脂肪: 62.15克 | 蛋白质: 79.19克 | 碳水物: 161.74克.   早餐: Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Deli Select Brown Sugar Baked Ham Water Added, Big N Flaky Crescent Rolls, Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Deli Select Brown Sugar Baked Ham Water Added, Big N Flaky Crescent Rolls. 午餐: Empanada, Greek yogurt, plain nonfat 0%, Organic Sesame Ginger Vinaigrette, Lettuce, Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Artisan Style Tortillas - Wheat & Black Bean Blend. 晚餐: Mango-Chile chicken (beans instead of rice). 小食/其他: TruMoo Chocolate 1% Lowfat Milk. 更多的......
1978 千卡 运动: 舞蹈(快步,有氧的) - 59 分钟, 休息 - 15 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加2.4 公斤



     
 

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