在2019年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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122.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1893 千卡
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脂肪: 131.39克 | 蛋白质: 79.27克 | 碳水物: 109.28克.
早餐: Салат из капусты с перцем, Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Помидоры. 午餐: Круглый Год Майонез, Гречка, Курица тушёная в банке с луком. 晚餐: Помидоры, Салат из капусты с перцем. 小食/其他: Леовит Батончик Апельсин для Тонуса. 更多的......
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4965 千卡
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运动:
洗碗 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 烹饪 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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